trening domatora

Dołączam się do pytania. Proszę o ocenę mojego nowego planu treningowego przez osoby doswiadczone,ze stazem. Ponizej umieszczam rowniez ankietę. Płeć : kobietą Wiek : 15 Waga : 163 Wzrost : 53 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : trening domatora 3mies. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia [...]

skakanka, worek treningowy ( to tak bardziej zeby sie poruszać) no i trening domatora

Ogolnie mowiac TRENING DOMATORA zobacz w link ktory wyslalem. A tak pozatym mam naparwde szacun dla chlopakow(dziewczyn tez) ktorzy nie majac warunkow chca cwiczyc i sie staraja , szacun na calego Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-03 20:43:26

1.kolejnym krokiem minimalnym jaki powienienes poczynic to zliczyc ile kalorii dziennie zjadasz oraz czy sa te posilki zbilansowane-maja wszystkie potrzebne wartosci odzywcze jak makroelementy bialo/wegle/tluszcze 2.zerknij w tematy podwieszone u nsa, jest rozpisany trening domatora wraz z filmikiem:-)) proponuje FBW na poczatek

[...] do tego sporty walki... No i nieodzownym elementem jest dieta... W twoim wypadku nie koniecznie przestrzegana super, ale musisz zaczac odrozniac syf od zarcia. Jesli koniecznie chcesz rozbudowywac sylwetke to do SW mozesz dorzucic trening domatora, ale na silke jest stanowczo zbyt wczesnie. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-26 16:59:17

Sprawdź artykuł "Trening Domatora"

Ale to nie zmienia faktu żebyś zajrzał do działu : TRENING DOMATORA

[...] niczego? Chodzi mi tutaj o ciezar wlasnego ciala, poniewaz nie mam dostepu do silowni i tylko to mi pozostaje. Linki mile widziane. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ =>trening domatora Jescze pytanie apropo ryzu brazowego. Czy mozna jesc go z sosem slodko-kwasnym? Nie ma na sosie napisane wartosci odzywczej, wiec troche nei wiem :) jak juz [...]

Na początek trening domatora - ale to tak na "rozgrzewke" Pomyśl nad dietą. I pomyśl nad porządną silownią, a przynajmniej ławeczką, hantlami, jakimś obciążeiem i drążkiem. Może jakaś osiedlowa silownia? Może jakiś znajomy ma sprzęt? A jak nie i masz za mało kasy na zakup sprzętu to skołuj 2 kumpli i na spółke kupcie sprzęt

Polecam trening domatora bardziej urozmaicony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105825 Napewno szybciej uzyskasz twój cel trenując przedewszystkim biceps. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami [...]

[...] i myslysz ze masz pompe:d Mniej powtorzen wiekszy ciezar i bedzie git Poza tym np na nogi potrzebne Ci ciezsze hantelki do wsipec na palce etc. Bo z 2kg nie zaszalejesz:D No ale kobieta moze zubdowac fajna sylwetke bez duzego obciazenia....zwykle pompki...brzuszki, podicagnanei na drazku...ogolnie trening domatora bedzie dobrym rozwiazaniem

Poziom wytrenowania to ponad rok, a wczesniej to taki trening domatora. Co do snu, to w nocy sypiam po 6-7h plus staram sie przespac w dzien, diete mam- obliczylem zapotrzebowanie, dodalem do tego troszke i staram sie trzymac. Zmieniony przez - kamil.sz94 w dniu 2017-06-19 07:23:52

nie trzeba miec sprzetu zeby cwiczyc.. dobre sai, przysiady na jednej nodze, czy drążek. w googlach znajdziesz multum informacji na temat jak wykonywac te cwiczenia i które partie miesni w tym uczestniczą. wpisz słową np. trening domatora lub atlas i wszystkiego sie nauczysz:) pozdr

A czy ja mówię że idę na siłownię ? Chodzi mi o "trening domatora" tzn. mam tylko hantle. To w końcu mogę trenować ?

Pewnie że możesz trening domatora itp a za rok albo dwa juz mozesz normalnie chodzic na siłke! POZWODZENIA! Kamil999 daruj sobie jakie komentarze! Jak nie masz pojęcia to lepiej nic nie pisz!

Trening domatora :) i wszystko jasne.

zamiast pisac gdzie chodzisz etc rozpisalbys normalny plan, karate ok, a6w tez ujdzie ale po za tym robisz tylko pompki zamias cwiczyc cale cialo, trening domatora wejdz i uloz sobie plan na cale cialo.

WWW.kulturystyka.pl/atlas - tam gdzies na dole masz trening domatora

W wieku 15 lat trudno będzie Ci uzyskać sportową sylwetke. Nie jedz syfów. Obczaj trening domatora i tyle. Pozdrawiam

Jeśli już to ułóż kompletny trening domatora i wklej tu do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html